Plank - 30 Days Challenge

Eine der beliebtesten Trainingsübungen der Welt. Die Planke stärkt und stärkt viele Muskeln des gesamten Körpers, einschließlich der Schultern, Arme, des unteren Rückens und des Gesäßes. Das Hauptziel ist jedoch die Presse. Verbessern Sie Ihren Körper in nur 30 Tagen. Beginnen Sie mit 20 Sekunden pro Tag und in einem Monat können Sie bis zu 5 Minuten dieser Übung erreichen. Wir haben auch die Möglichkeit hinzugefügt, Ihre Zeit für das Training festzulegen.