Plank - 30 Days Challenge
Одно из самых популярных упражнений для тренировок в мире. Планка укрепляет и тонизирует множество мышц всего тела, включая плечи, руки, поясницу и ягодицы, но основной цель это пресс. Улучши свое тело всего за 30 дней. Начинай с 20 секунд в день и через месяц сможешь достичь до 5 минут выполнения этого упражнения. Так же, мы добавили возможность устанавливать свое время для тренировки