Plank - 30 Days Challenge

Uno de los ejercicios más populares para entrenar en el mundo. El tablón fortalece y tonifica muchos músculos de todo el cuerpo, incluidos los hombros, los brazos, la espalda baja y las nalgas, pero el objetivo principal es la prensa. Mejora tu cuerpo en solo 30 días. Comience con 20 segundos al día y en un mes puede alcanzar hasta 5 minutos de este ejercicio. También agregamos la capacidad de establecer su tiempo para el entrenamiento.